标

 

运动中，手指戳伤的状况非常常见。

手指戳伤的表现：第一：感到患处发热，像有火在灼烧; 第二：患处明显发红; 第三：关节处肿胀; 第三：疼痛不已; 第四：关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后， 指关节、关节囊、掌指关节 以及关节周围韧带被损害， 发生了急性闭合性组织损伤。

 

 

快速康复策略：

 

 

急性期冰敷很多人都知道，但是如果症状严重的话去医院拍X光了解骨头是否移位是很有必要的，因为骨头移位后没有归位将导致你的戳伤难以痊愈。

贴扎防护在运动损伤与预防中非常重要。常用到的有运动白贴、肌内效贴布，主要用来固定保护关节、消肿止痛、预防再次损伤。

 

受伤后用白贴固定

 

急性期、慢性期使用肌内效贴帮助恢复

 

再次运动前使用白贴保护受伤的关节

戳伤后的手指需不需要康复运动？这是很多人以各种理由而忽略的环节。但是软组织损伤后的病理过程必须经历发炎期、增生期、巩固期，受伤后本体感觉必然下降，而制动也会导致活动度下降、肌力及灵敏性下降，直接影响到手的功能及运动表现。那么，如何做康复动作。

 

o 增加手指关节活动度，利用一手将扭伤之关节被动的弯曲到底，要感觉到关节紧紧的

o 主动的手指弯曲，适度的让弯曲肌群主动用力 

o 针对手指分别用力的精细能力做训练

o 增加手指主动伸直肌群的力气 

o 利用弹力球(握力球)，加强手掌掌弓及手指握力

 

免责声明：本文内容转载自网络,如有版权方面的疑问请和我们联系,我们将在24小时内删除！